Author

Nadja

Browsing

BUDI AUTENTIČNA

Svako od nas nosi autentičnost u sebi. Sa njom se rađamo.

Mnogi od nas nisu toga ni svesni, već željni da budemo prihvaćeni, postajemo deo grupe. I tada, postanemo ona izmešana, umrljana, neodređena boja na slikarskom platnu, na paleti boja.

Jednostavno izgubimo autentičnost u hodu života.

Nije ni to strašno, ako se u jednom trenutku trgnemo i vratimo da je uzmemo i prigrlimo.

Bilo bi lako kada bi se taj gubitak čuo, odjeknuo, poput zvuka pada metala na pod, da nas prene iz klišea, monotonije ili učmalosti, koja nas vodi iz dana u dan, mesec, godinu.

Ne sećam se svoje autentičnosti, a znam da je imam od rođenja. Znam sigurno, kao što znam svoje ime u svako doba dana i noći.

Pišem ovo danas, u hotelskoj sobi, sama u tišini. Mogu da čujem svoje misli i da dozovem svoju autentičnost, da je svim čulima prizovem. Jedino mi nedostaju reči da je opišem, ali pokušaću.

U Veneciji sam. Osećaj olakšanja, uspeha i ponosa. Danas sam uspešno završila pilates master instruktor trening drugi deo, po metodu Balanced Body škole. Volim da kažem da ako bi postojao fakultet za pilates, onda bi to bio Balanced Body fakultet.

Prijemni je težak. Ne primaju svakog ko želi da se upiše, već onog za kog procene da, posle minimum pet godina rada, može, ima želju, kapacitet da napreduje i gradi sebe i raste u pilates svetu.

Nas jedanaestoro!!! Tako dobar osećaj! Ja sa najmanje iskustva. Ostali imaju minimum 10 godina rada. Šest godina je prošlo od moje prve edukacije iz pilatesa, tj. od trenutka kada sam kancelariju zamenila pilates studijom.

Osećaj ličnog postignuća.

Niko me ne tera, niko me ne obavezuje da idem dalje, da učim, da ulaganjem u sebe budem bolji pilates instruktor i da ljudi dobiju najbolji čas ikada baš sa mnom.

I od edukacije do edukacije, srećem mnogobrojne pilates instruktore.

I shvatam koliko smo svi različiti. Koliko svako od nas ima da ponudi nešto svoje. Kako sada razmišljam i pišem o Nađinoj autentičnosti, kažem koliko je Nađa drugačija.

Znam da čujem vežbača, da mu intuitivno dam vežbu koja njemu baš treba; da na grupnom času, svaki vežbač ima osećaj da je on sam, da je njemu vreme posvećeno.

Uprkos toj posebnosti, znam koliko imam i dalje da radim na sebi.

Sećam se da nisam uvek bila autentična. Zalutala sam u svoj prošli život, kojim sam išla po inerciji. Od osnovne škole do fakulteta, pa preko raznih kancelarija i kompjutera.

Sećam se, imala sam više znakova pored puta, ali sam propuštala prilike, do trenutka kada sam se vratila svojoj autentičnosti.

I jednoga dana, kada mi se pružila prilika, iskočila sam na većoj krivini.

Sada, u svojoj koži, najudobnijoj, koja je baš po mojoj meri skrojena, uživam u svom pilates studiju, sa divnim vežbačima.

Svaki dan se radujem svom poslu i on meni.

I dok mi misli lutaju, vidim boje. Plava, žuto-zlatna i zelena se prelivaju. Boje prirode. Opet mi se misli vraćaju bojama i velikom slikarskom platnu i paleti.

Osećam da je kičica u mojoj ruci!

Osećaj sreće me preplavljuje!

TEKST: Nađa Hadžistević objavljen na Web prezentaciji REFRESH YOUR LIFE
FOTOGRAFIJE: IZ PRIVATNE ARHIVE

Zainteresovana sam za pilates. Pitam se da li treba da sačekam da smršam da bih krenula na pilates i dobila dugačke i lepe mišiće kao što se dobijaju pilatesom ili ne? Da li mogu da smršam i istovremeno da se oblikujem pilates vežbama?

​Jelena

 

Draga Jelena, ​

pilates vežbanjem povezujemo um i telo. Postajemo svesniji koliko jedno na drugo utiče. Pilates vežbama menjamo naše držanje,  samim tim postajemo samouvereniji imamo više samo poštovanja.
Sve to utiče više na našu volju i disciplinu, na svest  o nama samima. Svesniji smo kako zdravo smršati. Verujem da je krucijalno da imate izbalansiranu ishranu, i  uz redovno vežbanje pilatesa brže će te videti rezultate.
Pilatesom postižemo  vretenaste i zategnute  mišiće i sve gore navedeno tako da vam predlažem da krenete na pilates i možda pored toga uključite kardio, poput brze šetnje, plivanja ili trčanja.
Kod nas u Like pilates studiju imamo novu spravu koja se zove MOTR koja je izvrsna na polju kardia.

Dođite i probajte. Ostaćete 🙂

Vaš Like Pialtes!

Znate da je uvek tu.
Upravo juče, ušla sam u stan, i kroz glavu mi je prošlo ”Sad ću da pozovem mamu, samo da joj kažem” ( jer to baš sa njom moram da podelim).

Samo sam se nasmešila, i bi mi toplo oko srca. Znala sam da je tu. Da je već znala šta sam htela da joj ispričam.
Ja sam sada majka i samo me ona može razumeti i posavetovati baš u ovom trenutku. I jeste.

Bila sam srećna jer ti trenutci da se zaboravim su retki i kada se dese, ona je i fizički tu, pored mene.

nadja-majka

Nije mi namera da patetišem.
​Ne bih ovo ni pisala, da nisam na fb videla da je dan borbe protiv kancera, ili dan oni koji su ga imali borili se i izgubili….Možda mi se baš zato i javila, na taj dan.

Mama i nas četiri.

 

Naša učiteljica. Kažem naša jer je i naše roditelje osvojila svojom toplinom. Od nje smo videli da ona narodna,  “Lepa reč i gvozdena vrata otvara”, zaista vredi.
Posebna u svemu, a iznad svega po blagosti kojom je decu naučila poslušnosti, odgovornosti, marljivošću, razgovoru, drugarstvu, negujući njihovu jedinstvenost i gradeći duh razreda.

To je ućiteljica Mira.
Kako joj to sve polazi za rukom ne znam.

Deca su je zavolela, i htela su da joj u znak zahvalnosti poklone nešto trajno.
Ideja je bila da joj poklone šumu, tj. da koliko đaka toliko i sadnica bude. Kako sada nije vreme za sađenje, ućiteljica je dobila jedan prelepi  crvenoliki jasen posvećeno njoj da je svaka grana i  list na njoj  seća na Janu, Anu, Miu, Jelenu, Mihajla, Iliju,….

Kad nam neko pomene antioksidanse, svi klimamo glavom, ali malo ko zbilja razume o čemu se tu zapravo radi. I zbog čega su bitni ili nisu bitni, koja je njihova uloga u organizmu i zašto bi trebalo posvetiti pažnju namirnicama koje su bogate tim antioksidansima. I da li bi uopšte trebalo posvetiti pažnju tome i da li od toga bilo šta zavisi.

Kako su moji tekstovi na temu zdrave ishrane prilično šizofreni samim tim što prvo objasnim koliko su zdrave navike važne, a potom uglavnom zaključim da je zapravo važno samo ono što vi ocenite kao važno, tako ni ova priča neće biti puno drukčija. Dakle, nema večnog života ni za ove bolje obaveštene, ako se trudite, trudite se jer uživate u tom činu. To vam je, narodski rečeno, najbliže raju što ćete ikada biti. Trenutak u kom uživate 🙂

Nego da se vratimo na činjenice. Pre oko 55 godina obavljeno je jedno veliko istraživanje nakon koga je zaključeno da prerano umiremo upravo zbog nečega što se zove “oksidativno oštećenje ćelija i tkiva”. To znači da je izdata ćaga, službena i pečatirana, da su nakon mikroba, slobodni radikali najveći neprijatelji dugog i srećnog života (ako mislimo na isto). S jedne strane slobodni radikali, s druge oksidativno propadanje ćelija, tkiva i ostatka društva.
Slobodni radikali su zapravo atom ili molekul kiseonika koji ima jedan ili više neuparenih elektrona. Ne zvuči zastrašujuće, znam, ali je barem jasno da je reč o nečemu što je nabijeno energijom i vrlo nestabilno. Kao takvo, teži da se što pre veže sa svim tvarima s kojim dolazi u kontakt (masti, protein) stvarajući od toga jednostavno lančanu reakciju i brojna oštećenja (lom DNK strukture).
Posledica ovog procesa je prerano starenje i otkazivanje pojedenih vitalnih funkcija (na primer vida).
Pojavu slobodnih radikala izaziva svaki ponavljani fizički ili psihički napor (stres): intenzivni trening, intenzivno sunčanje, veliki psihički stres kao što je razvod ili slično, pušenje itd.
Na sreću, naš organizam je prilično dobro opremljen da se sam bori protiv slobodnih radikala, ali ukoliko ga produkcija slobodnih radikala preplavi (mnogo stresa, loše hrane i toksičnih misli), postoji mogućnost d telo izgubi ravnotežu i da to bude početak pojave nekog funkcionalnog poremećaja.

Dakle, možda ta nezgrapna reč “antioksidansi” nema u sebi poletnu energiju koja vam dočarava istinski kvalitet života kakav želite da živite, ali deluje da se na tom panju puno toga lomi. I dobro je da znate koje namirnice rade za vas, a koje rade za industriju, što u nekom konačnom poravnjanju bukvalno znači: život ili smrt.
Prvih pet dostupnih namirnica koje vam obećavaju dug život jesu: bobičasto voće (jagode, maline, borovnice), beli luk, brokoli, zeleni (posebno matcha čaj) i paradajz.

Realno, izuzev matcha čaja, sve ostalo bi vam i svaka zdravomisleća baba s našeg podneblja od srca preporučila ako se osećate loše.

A neka japanska baba bi vam svakako to ispričala uz šolju matche. Tako da, iskreno govoreći, ne morate da pamtite ništa iz teksta. Samo ne odustajte od belog luka.

Posle ovog čitanja vidimo se u Like pilates studiju ul.Boška Petrovića br.3 ulaz 2, stan 4.
Da, još jedna u nizu Prolećna detox radionica pod nazivom Ready for change. 

Pozdrav.
Mrs Blueberry

Kako steći nephodnu fizičku i mentalnu kondiciju: pilatesom za dugovečnost i dobro zdravlje

Nakon Londona, Venecije, Istanbula, Hong Konga, Čikaga i drugih gradova, i Beograd će se već na proleće pridružiti velikoj svetskoj pilates zajednici, i to na inicijativu dve pilates instruktorke, Nađe Hadžistević  (Like pilates studio) i Katarine Kuljače  (Feel pilates studio), koje su i same sticale znanje na Balanced Body seminarima.
Nađa Hadžistević, pilates instruktor i life coach, presrećna je što je konačno ostvarila svoju želju da Balanced body dovede u Beograd i Srbiju.  “Pre par godina, moja drugarica Katarina Kuljača otišla je u Njujork na pilates edukaciju. Bila sam jako tužna što nisam i ja tada mogla da budem tamo, te sam odmah na internetu ukucala ‘pilates u Evropi’. Pronašla sam Pilates on Tour London. Tog proleća sam već bila tamo. Počela sam da pohađam njihove seminare u Londonu i Veneciji. Očarali su me svi instruktori koje sam upoznala i neverovatna energija u kojoj su se kupali svi učesnici.

Tako se rodila ideja da im predložim ovu saradnju. Pilates seminari se održavaju u velikim, prostranim konferens holovima ili hotelima, gde se tokom pet dana, pored edukacija na pilates spravama (reformer, cadillac, chair, spine corrector, ladder barrel) obučavamo i vežbamo i na parteru tzv. MAT pilates. Svaki dan se stavlja akcenat na neki aspekt pilatesa, usko specijalizovanih tema (za mobilnost kičme, vežbe za mobilnost karlice, jak core itd.), gde se uz najbolje pilates instrukore i predavače prolazi kroz teorijski i praktični deo.
Fitnes tela i uma – pilates
Kako sam kroz svoj lični razvoj završila za NLP life coach-a, radili smo na pravilnom definisanju ciljeva. Upravo sam dovođenje Balanced Body u Beograd videla kao svoj glavni poslovni cilj koji sam jasno vizualizovala i, eto, ostvarila. U međuvremenu, dogodilo se da sam nakon rođenja trećeg deteta, ostala bez posla, te mi se otvorio prostor da se potpuno posvetim onome što zaista volim – a to je širenje znanja o pilatesu u koji bezrezervno verujem. Shvatila sam da nam život pruža prilike, a na nama je da ih iskoristimo. Kada izađemo iz zone komfora, tada najviše stvaramo.”

Nora St. John, žena mladalačkog izgleda i vitalnosti, kaže da nakon trodnevnog boravka nosi uspomenu na Beograd kao na veoma zanimljiv grad pun života. “Nakon susreta sa dosta instruktora i vežbanja u nekoliko studija, verujem da ćemo ovde postaviti efikasan program obuke pilatesa i ostalih mind body fitness disciplina i da ćemo oformiti pravi regionalni centar za sve zemlje iz okruženja.”

Tekst i fotografije preuzete sa web prezentcije LOVESENSA.

Ceo članak možete pročitati na LOVESENSA – PILATESOM ZA DUGOVEČNOST I DOBRO ZDRAVLJE

Nađa Hadžistević, instruktorka Like Pilatesa i Katarina Kuljača, instruktorka Feel Pilatesa uz veliko zalaganje i sa vizijom da se Pilates u Srbiji podigne na isti nivo kakav je dostigao u svetu uspele su da u Srbiju dovedu predstavnike Balanced body kompanije iz SAD-a.

Ono što Mercedes predstavlja u automobilskoj industriji, Balanced body predstavlja u svetu pilatesa jer su upravo oni najveći proizvođač pilates opreme i najveća škola pilates instruktora. U to će imati priliku da se u naredna tri dana uvere instruktori Pilatesa iz čitave Srbije na predavanjima koja će po prvi put u ovom delu Evrope održati Al Harrison i Nora St. John koji su zaduženi za obrazovanje i edukaciju u velikom gigantu Balanced body kompanije.
Al Harison, direktor je edukacije u BB-a poslednjih deset godina, dok je Nora St John, direktor programske edukacije i dvadeset godina je u svetu pilatesa. Počela je da radi kao instruktor, a poslednjih 10 godina radi u razvojnom programu edukacije BB-a. Došli su u Beograd i Srbiju sa željom da upoznaju našu pilates zajednicu i svojim znanjem i iskustvom doprinesu razvoju i usavršavanju iste, i to će činiti tokom ove nedelje u novootvorenom studio Like Pilatesa, ali i u studio Feel Pilatesa u Beogradu.

Al Harrison i Nora St. John su najbolji predavači i instruktori Pilatesa i u svetu su poznati kao predavači Balanced body kompanije koji drže predavanja i radionice na njihovim pokretnim školama pod nazivom “Pilates on Tour”.

Otkud najprestižniji instruktori Pilatesa baš u Beogradu?

– Preserećna sam što sam konačno ostvarila svoju želju da Balanced body dovedem u Beograd i Srbiju. Pre par godina, moja drugarica i kuma Katarina Kuljača otišla je u Njujork na pilates edukaciju. Bila sam jako tužna što nisam i ja pohađala ta predavanja.

Ukucala sam na internet pretraživaču “Pilates u Evropi” – i pronašla informaciju o Balanced body kompaniji i njihovim predavanjima i edukacijama u Londonu, tačnije o njihovom planetarno poznatom “Balanced body on Tour”. I tako je sve krenulo. Obrela sam se u Londonu zajedno sa svojom kumom i tamo smo upoznale Noru. Svoju želju sam, pretočila u cilj i podelila sa Katarinom predloživši joj da mi budemo domaćini i da zajedno organizujemo dolazak “Balanced body” kompanije u Beograd kako bi našoj Pilates zajednici ponudili znanje, širinu, i povezanost kakvu Pilates zajednica dostiže u najrazvijenijim zemljama sveta.

Tako smo danas svi ovde zajedno da širimo priču o Pilatesu. Al i Nora kao gosti, a Like Pilates i Feel Pilates kao domaćini” – istakla je Nađa Hadžistević, instruktorka i vlasnica programa Like Pilates.

U četvrtak, 10. decembra u 14:00 časova u Studiu Like Pilatesa, Al i Nora održaće predavanje članovima srpske Pilates zajednice u okviru svoje “Pilates on Tour” škole Pilatesa koje se po prvi put održava u ovom delu Evrope.

Tekst i slike preuzete sa Web Prezentacije časopisa SRBIJA DANAS