Latest Posts:
  • RYL: E-GO
  • LEPA I SREĆNA: Jednostavne vežbe za uspeh u životu
  • Halo Oglasi: Profesija, zdravlje, uživanje, pilates…
  • Master Pilates Instructor Training – Part 2
  • Edukacije – Balanced Body Master Instructors
  • Pet prednosti vežbanja u maloj grupi
  • Energo Pilates Program
  • Šta je MOTR?
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube
Like Pilates Like Pilates
  • Home
    • O nama
    • Studio GALERIJA
  • O Nađi
    • Lične edukacije
    • Pitajte Nađu
  • Program
    • Mat pilates
    • Sprave – Aparatusi
    • Mix 1
    • Mix 2
    • Fit4bikini
    • Fit4skiing
    • Barre
    • Individualni
    • Full Relax
    • Energo paket
    • Trudnice
    • You Tube kanal za trudnice
    • Knjiga – Spomenar o vašoj trudnici
    • RASPORED I CENOVNIK
    • LETNJI RASPORED I CENOVNIK
  • Edukacije
    • Balance Body Movement Principals
    • MAT
    • Reformer
    • Motr
    • Aparatusi
    • Chair
  • Retreat
    • DURMITOR
    • PRŽNO
    • BLED
    • ITALIJA
  • Blog
  • MEDIJI
  • Kontakt
  • Search for:
Mršavljenje i pilates
Pitanja za Nađu

Mršavljenje i pilates

Bosi ili u patikama?
Pitanja za Nađu

Bosi ili u patikama?

Koliko često da vežbam pilates?
Pitanja za Nađu

Koliko često da vežbam pilates?

  • Brinite o sebi o svom zdravlju.

Pronadjite vreme da budete sami sa sobom. Da čujete tišinu, da vidite daljinu. Da razmislite kuda idete, pa makar gde ćete tog dana.
Popite  kafu ili čaj svesni svakog gutljaja.

Pročitajte bar jedan list knjige.

Vežbajte.

Smejte se.

Volite  sebe i ljude oko sebe.

#bemotivated #beinspired #jamogujahoćujaželim #exochair #like_pilates
  • Da se nadovežem na prethodnu fotografiju.

Važno je da vam pogled ostane usmeren ka podu kao da čitate knjigu, da izdužite vrat, a ramena udaljite od ušiju.

Možda ste primetili  kod sebe ili drugih, često kada smo napeti ili se povijemo pod teretom ili ramena podignemo kao da su nam mindjuše 🙂. 

Podsetnik, imunitet je na čemu treba da radimo.
Zaboravite na brojke. Na nama je da ostanemo van brojki.

Unos vode je izuzetno važan.
Kvalitet vode koju pijemo takodje.
Ako nemate naviku da pijete tečnost kupite male flaše vode i nosite ih uvek sa sobom. Lafantana ima i običnu i gaziranu vodu.
 
#beinspired #bemotivated #jamogujahoćujaželim #exochair #lafantana_srbija #like_pilates
  • Ovih dana , da ne kažem meseci, mnogi osećaju teret kako nose. Sakupljena napetost i dodatna neizvesnost do kada će trajati ovo globalno stanje.

Šta mi kao pojedinci možemo da uradimo?
Da se bavimo našim imunitetom.
Jedan od načina jeste vežbanje.
Pilatesom kao vidom rekreacije postižemo psihički mir i rasterećenje, bolji san.

Na slici sam vam namerno pokazala vežbu koji možete raditi i na pilates stolici, ali i kod svojih kuća. 

Lezite na pod oslonite podlaktice na pod, pogled ka podu, kao da čitate neku knjigu.
Pritiskate podlogu i podižete gornji deo ledja.

Ojačajte ledja i skinite  teret koji vas pritiska.

Da, hidrirajte svoje telo.
#bemotivated #beinspired #jamogujahoćujaželim #exochair #pilates #lafantanasrbija #lafantana_srbija #like_pilates
  • Dobro jutro, 
ukoliko ste ustali knap i nemate vremena za doručak, naš predlog je brzinski smuti🙂

Uzmite miks bobičastog voća, naravno ako ga imate u frizu, ja ga uvek imam jer ga mogu ubaciti u mnoge ukusne napitke.

SASTAV:
1. Miks crvenog voća
2. Banana 
3. Kašika meda.

Za one koji imaju vremena ovog jutra, možete obradovati svoje mališane i staviti u kalup za sladoled. Ukusno o zdravo🙂

Započnite zdravo. 
Zdrav ponedeljak za zdravu nedelju.
#beinspired #bemotivated #jamogujahoćujaželim #zdravponedeljak_zazdravunedelju #zdravponedeljakzazdravunedelju  #like_pilates
  • Novogodišnji kolačići

#praznicinamstizu🎄🎀❄️🎁🍷 
#holidayvibes #like_pilates
  • Dok uživate ušuškani u svojim domovima uz neku dobru knjigu ili film, ubeležite u vaš nedeljni raspored i vaš trening.🙂
Sada kada sa svih strana slušamo o covidu, hajde da se više bavimo našim zdravljem.
Vežbajte. 
Ojačajte svoje telo, svoj um. 
Isključite spoljne loše uticaje i pojačajte unutrašnji osećaj spokoja i mira.

Samo mi sami možemo pomoći sebi da se bolje osećamo.

Sutra od ranih jutarnjih časova smo sa vama.

Zakažite vaš čas sada: 
069 5291 279

#bemotivated #beinspired #like_pilates

Pratite nas!

© 2019 BitToBuzz for LIKE PILATES. All rights reserved.

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn
Like Pilates
  • Home
    • O nama
    • Studio GALERIJA
  • O Nađi
    • Lične edukacije
    • Pitajte Nađu
  • Program
    • Mat pilates
    • Sprave – Aparatusi
    • Mix 1
    • Mix 2
    • Fit4bikini
    • Fit4skiing
    • Barre
    • Individualni
    • Full Relax
    • Energo paket
    • Trudnice
    • You Tube kanal za trudnice
    • Knjiga – Spomenar o vašoj trudnici
    • RASPORED I CENOVNIK
    • LETNJI RASPORED I CENOVNIK
  • Edukacije
    • Balance Body Movement Principals
    • MAT
    • Reformer
    • Motr
    • Aparatusi
    • Chair
  • Retreat
    • DURMITOR
    • PRŽNO
    • BLED
    • ITALIJA
  • Blog
  • MEDIJI
  • Kontakt

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.