Tag

pilates

Browsing

Zainteresovana sam za pilates. Pitam se da li treba da sačekam da smršam da bih krenula na pilates i dobila dugačke i lepe mišiće kao što se dobijaju pilatesom ili ne? Da li mogu da smršam i istovremeno da se oblikujem pilates vežbama?

​Jelena

 

Draga Jelena, ​

pilates vežbanjem povezujemo um i telo. Postajemo svesniji koliko jedno na drugo utiče. Pilates vežbama menjamo naše držanje,  samim tim postajemo samouvereniji imamo više samo poštovanja.
Sve to utiče više na našu volju i disciplinu, na svest  o nama samima. Svesniji smo kako zdravo smršati. Verujem da je krucijalno da imate izbalansiranu ishranu, i  uz redovno vežbanje pilatesa brže će te videti rezultate.
Pilatesom postižemo  vretenaste i zategnute  mišiće i sve gore navedeno tako da vam predlažem da krenete na pilates i možda pored toga uključite kardio, poput brze šetnje, plivanja ili trčanja.
Kod nas u Like pilates studiju imamo novu spravu koja se zove MOTR koja je izvrsna na polju kardia.

Dođite i probajte. Ostaćete 🙂

Vaš Like Pialtes!

Kako steći nephodnu fizičku i mentalnu kondiciju: pilatesom za dugovečnost i dobro zdravlje

Nakon Londona, Venecije, Istanbula, Hong Konga, Čikaga i drugih gradova, i Beograd će se već na proleće pridružiti velikoj svetskoj pilates zajednici, i to na inicijativu dve pilates instruktorke, Nađe Hadžistević  (Like pilates studio) i Katarine Kuljače  (Feel pilates studio), koje su i same sticale znanje na Balanced Body seminarima.
Nađa Hadžistević, pilates instruktor i life coach, presrećna je što je konačno ostvarila svoju želju da Balanced body dovede u Beograd i Srbiju.  “Pre par godina, moja drugarica Katarina Kuljača otišla je u Njujork na pilates edukaciju. Bila sam jako tužna što nisam i ja tada mogla da budem tamo, te sam odmah na internetu ukucala ‘pilates u Evropi’. Pronašla sam Pilates on Tour London. Tog proleća sam već bila tamo. Počela sam da pohađam njihove seminare u Londonu i Veneciji. Očarali su me svi instruktori koje sam upoznala i neverovatna energija u kojoj su se kupali svi učesnici.

Tako se rodila ideja da im predložim ovu saradnju. Pilates seminari se održavaju u velikim, prostranim konferens holovima ili hotelima, gde se tokom pet dana, pored edukacija na pilates spravama (reformer, cadillac, chair, spine corrector, ladder barrel) obučavamo i vežbamo i na parteru tzv. MAT pilates. Svaki dan se stavlja akcenat na neki aspekt pilatesa, usko specijalizovanih tema (za mobilnost kičme, vežbe za mobilnost karlice, jak core itd.), gde se uz najbolje pilates instrukore i predavače prolazi kroz teorijski i praktični deo.
Fitnes tela i uma – pilates
Kako sam kroz svoj lični razvoj završila za NLP life coach-a, radili smo na pravilnom definisanju ciljeva. Upravo sam dovođenje Balanced Body u Beograd videla kao svoj glavni poslovni cilj koji sam jasno vizualizovala i, eto, ostvarila. U međuvremenu, dogodilo se da sam nakon rođenja trećeg deteta, ostala bez posla, te mi se otvorio prostor da se potpuno posvetim onome što zaista volim – a to je širenje znanja o pilatesu u koji bezrezervno verujem. Shvatila sam da nam život pruža prilike, a na nama je da ih iskoristimo. Kada izađemo iz zone komfora, tada najviše stvaramo.”

Nora St. John, žena mladalačkog izgleda i vitalnosti, kaže da nakon trodnevnog boravka nosi uspomenu na Beograd kao na veoma zanimljiv grad pun života. “Nakon susreta sa dosta instruktora i vežbanja u nekoliko studija, verujem da ćemo ovde postaviti efikasan program obuke pilatesa i ostalih mind body fitness disciplina i da ćemo oformiti pravi regionalni centar za sve zemlje iz okruženja.”

Tekst i fotografije preuzete sa web prezentcije LOVESENSA.

Ceo članak možete pročitati na LOVESENSA – PILATESOM ZA DUGOVEČNOST I DOBRO ZDRAVLJE

Nađa Hadžistević, instruktorka Like Pilatesa i Katarina Kuljača, instruktorka Feel Pilatesa uz veliko zalaganje i sa vizijom da se Pilates u Srbiji podigne na isti nivo kakav je dostigao u svetu uspele su da u Srbiju dovedu predstavnike Balanced body kompanije iz SAD-a.

Ono što Mercedes predstavlja u automobilskoj industriji, Balanced body predstavlja u svetu pilatesa jer su upravo oni najveći proizvođač pilates opreme i najveća škola pilates instruktora. U to će imati priliku da se u naredna tri dana uvere instruktori Pilatesa iz čitave Srbije na predavanjima koja će po prvi put u ovom delu Evrope održati Al Harrison i Nora St. John koji su zaduženi za obrazovanje i edukaciju u velikom gigantu Balanced body kompanije.
Al Harison, direktor je edukacije u BB-a poslednjih deset godina, dok je Nora St John, direktor programske edukacije i dvadeset godina je u svetu pilatesa. Počela je da radi kao instruktor, a poslednjih 10 godina radi u razvojnom programu edukacije BB-a. Došli su u Beograd i Srbiju sa željom da upoznaju našu pilates zajednicu i svojim znanjem i iskustvom doprinesu razvoju i usavršavanju iste, i to će činiti tokom ove nedelje u novootvorenom studio Like Pilatesa, ali i u studio Feel Pilatesa u Beogradu.

Al Harrison i Nora St. John su najbolji predavači i instruktori Pilatesa i u svetu su poznati kao predavači Balanced body kompanije koji drže predavanja i radionice na njihovim pokretnim školama pod nazivom “Pilates on Tour”.

Otkud najprestižniji instruktori Pilatesa baš u Beogradu?

– Preserećna sam što sam konačno ostvarila svoju želju da Balanced body dovedem u Beograd i Srbiju. Pre par godina, moja drugarica i kuma Katarina Kuljača otišla je u Njujork na pilates edukaciju. Bila sam jako tužna što nisam i ja pohađala ta predavanja.

Ukucala sam na internet pretraživaču “Pilates u Evropi” – i pronašla informaciju o Balanced body kompaniji i njihovim predavanjima i edukacijama u Londonu, tačnije o njihovom planetarno poznatom “Balanced body on Tour”. I tako je sve krenulo. Obrela sam se u Londonu zajedno sa svojom kumom i tamo smo upoznale Noru. Svoju želju sam, pretočila u cilj i podelila sa Katarinom predloživši joj da mi budemo domaćini i da zajedno organizujemo dolazak “Balanced body” kompanije u Beograd kako bi našoj Pilates zajednici ponudili znanje, širinu, i povezanost kakvu Pilates zajednica dostiže u najrazvijenijim zemljama sveta.

Tako smo danas svi ovde zajedno da širimo priču o Pilatesu. Al i Nora kao gosti, a Like Pilates i Feel Pilates kao domaćini” – istakla je Nađa Hadžistević, instruktorka i vlasnica programa Like Pilates.

U četvrtak, 10. decembra u 14:00 časova u Studiu Like Pilatesa, Al i Nora održaće predavanje članovima srpske Pilates zajednice u okviru svoje “Pilates on Tour” škole Pilatesa koje se po prvi put održava u ovom delu Evrope.

Tekst i slike preuzete sa Web Prezentacije časopisa SRBIJA DANAS

Da li se Pilates vežba bos ili u patikama?

Ceca

 

Draga Ceco,

Pilates vežbamo bosi.

Pilates vežbe su vrlo precizne kod izvođenja. Pravilan položaj tela, a samim tim i stopala je veoma bitan.
Kako stojimo,  i na koji način raspoređujemo težinu na naša stopala se najbolje vidi kada smo bez obuće.  Kada ste bosi,  instruktor može bolje da uoči i koriguje eventualni nepravilan stav.

Za vas vežbače je veoma važno da osetite vaše telo, položaj  i mišiće koje angažujemo, te i mišiće stopala. Takođe radimo vežbe za stopala, te je potrebno da smo bosi.
Postoje posebno osmišljene čarape za pilates, koje nisu neophodne da bi vežbali. Njihova specifičnost je u tome što je svaki prst odvojen i što imaju preko tabana gumiran deo, protiv klizanja.

Takođe su u poslednje vreme dizajnirali nešto poput  baletanki za pilates koje se mogu koristiti i za jogu.

Vaš Like Pilates!

Fotografije preuzete sa Interneta.

Koliko često mi preporučujete da vežbam pilates?
Nikada nisam vežbala pilates, a volela bih da probam.
Pratim Vas na fb.

Pozdrav Milica

 

Draga Milice,

Idealno bi bilo da 3 puta nedeljno vežbaš Pilates. Ubrzo bi osetila promenu na svom telu, a potom i videla razliku.

Pilatesom postižemo dugačke, vretenaste mišiće. Takođe popravljamo naše držanje, te vizuleno delujemo još vitkije.Svi ti efekti su vidljiviji kada vežbaš 3x nedeljno.

Naravno, ukoliko ne možeš da izdvojiš toliko vremena 2 puta nedeljno je neki minimum da bi osetila razliku. Preporučujemo uz pilates svakako šetnju na otvorenom i dodir sa prirodom!

Još nešto, da se podsetimo zajedno, šta je rekao Jozef Pilates:

Fotografije preuzete sa Interneta.